الحد الادنى لفيتامين د

توفر أجسامنا فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس (الأشعة فوق البنفسجية - ب) والنظام الغذائي المغذي

كما وجدوا أن الأشخاص الذين تناولوا 2000 وحدة دولية من مكملات فيتامين د يوميًا انخفض لديهم تصلب الشرايين بنسبة 2%، فيما كانت نسبة الانخفاض طفيفة لدى من تناولوا الحد الأدنى من الجرعة الموصي بها للصغار والكبار من فيتامين

لأولئك الذين يبلغ عمرهم 71 عامًا أو أكبر ، يكون معدل العائد اليومي 20

المجيب: د

الإصابة بالعدوى والمرض بشكل متكرر: كما ذُكر سابقاً فإنّ من أهم الوظائف التي يمتلكها فيتامين د هي الحفاظ على قوّة جهاز المناعة، ليتمكّن من مكافحة الفيروسات والبكتيريا التي تسبب المرض، إذ يتفاعل فيتامين د بشكل مباشر مع الخلايا المسؤولة عن مكافحة العدوى، لذا فإنَّ الإصابة